12月18日下午三点,我校人文与管理学院副院长严金海教授为图书馆全体馆员做了题为《压力与压力管理》的讲座。严教授的演讲风格诙谐幽默,现场气氛轻松愉快,馆员们不时发出会心的笑声。
成功五要素,心理当先行
讲座一开始,严教授以诸葛亮的例子阐述了“成功五要素”:自己要行;要有人说你行;说你的人要行;首先身体要行;但心理先行。说到心理压力,教授这样解 释:“压力就是个体在心理上感到紧张、有负担、不协调,觉得必须付出努力去调整与适应环境,消除紧张不安的情绪。”他谈到不同人对压力反映不同,这与个人 性格有关,比如完美主义者、偏激者、自我为中心者以及爱慕虚荣者等对压力更敏感。严教授提醒我们,用理性恰当的方式处理压力,结果截然不同。我们应该从各 种案例汲取经验,调整好人际关系。
人皆有压力,放弃和承受
讲座中,严教授提到,不同年龄阶段确实存在不同的压力。30岁左右,面临爱情、婚姻、生育、事业等压力,很多人生的重要抉择在这个阶段完成;40岁左右, 面临婚姻与家庭、子女教育、老人照顾、事业与工作等压力;60岁左右,面临身体健康、退休与再适应以及空巢现象等压力。对此,严教授认为,面临压力,要有 正确的态度,懂得正确客观的评估压力,认识到压力的正能量,懂得放弃、懂得承受,学会塞翁的处事态度。
勇敢去面对,减压有方法
现代人面临着来自生活、家庭、学习、工作、人际关系以及科技进步带来的各种压力,严教授告诉我们,适当的减压是必要的。减压方法很多,活动法、分解法、自 我激励法、幽默法、注意转移法、转换环境法、寻求支持法等各种切实可行的正确减压方法,都可以有效释放和缓解各种压力。值得注意的是,暴饮暴食,借助药 物、酒精、香烟以及采取极端行为都是不可取的。
讲座最后,严教授以诗歌“我接受”和吉米漫画幽默地鼓励大家:其实,自己过得还不错!
周一至周日 8:00-22:00
周一至周日 8:00-22:00
电话:020-62789014(本部)
0757-29985219(顺德)
电话:020-61648543
电话:020-61648053
电话:020-62789012
电话:020-61648051
电话:020-62789012
邮政编码:510515
邮政编码:528305
当前IP地址:3.138.68.146