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睡前疗愈指南：除了玩手机还可以做的50件事
作者：睡睡云绘著
索书号：R338.6362/10000
馆藏地：顺德校区馆-科技新书展示架（3楼）
校本部馆-科技新书展示架（3楼）
内容简介
《睡前疗愈指南：除了玩手机还可以做的50件事》由小红书治愈系博主@睡睡云 精选50个睡前疗愈方案，针对现代人“手机依赖症”“深夜emo”“周日焦虑”等睡眠困境，将中医养生、心理学技巧与趣味生活实验巧妙融合。从自我肯定到身体护理，从情感交流到个人成长，旨在帮助读者在睡前摆脱手机束缚，促进心理健康与幸福感。
作者简介
睡睡云，一朵软乎乎的治愈云，专注于用睡前时光治愈生活，小红书粉丝量达19.3万。睡睡云通过简单又有趣的睡前活动，帮助大家放松身心，提升睡眠质量。希望每个人都能在温暖的夜晚里得到治愈。
