12月18日下午三点，我校人文与管理学院副院长严金海教授为图书馆全体馆员做了题为《压力与压力管理》的讲座。严教授的演讲风格诙谐幽默，现场气氛轻松愉快，馆员们不时发出会心的笑声。

　　成功五要素，心理当先行
　　讲座一开始，严教授以诸葛亮的例子阐述了“成功五要素”:自己要行；要有人说你行；说你的人要行；首先身体要行；但心理先行。说到心理压力，教授这样解 释:“压力就是个体在心理上感到紧张、有负担、不协调，觉得必须付出努力去调整与适应环境，消除紧张不安的情绪。”他谈到不同人对压力反映不同,这与个人 性格有关，比如完美主义者、偏激者、自我为中心者以及爱慕虚荣者等对压力更敏感。严教授提醒我们，用理性恰当的方式处理压力，结果截然不同。我们应该从各 种案例汲取经验，调整好人际关系。

　　人皆有压力，放弃和承受
　　讲座中，严教授提到，不同年龄阶段确实存在不同的压力。30岁左右，面临爱情、婚姻、生育、事业等压力，很多人生的重要抉择在这个阶段完成；40岁左右， 面临婚姻与家庭、子女教育、老人照顾、事业与工作等压力；60岁左右，面临身体健康、退休与再适应以及空巢现象等压力。对此，严教授认为，面临压力，要有 正确的态度，懂得正确客观的评估压力，认识到压力的正能量，懂得放弃、懂得承受，学会塞翁的处事态度。

　　勇敢去面对，减压有方法

　　现代人面临着来自生活、家庭、学习、工作、人际关系以及科技进步带来的各种压力，严教授告诉我们，适当的减压是必要的。减压方法很多，活动法、分解法、自 我激励法、幽默法、注意转移法、转换环境法、寻求支持法等各种切实可行的正确减压方法，都可以有效释放和缓解各种压力。值得注意的是，暴饮暴食，借助药 物、酒精、香烟以及采取极端行为都是不可取的。

　　 讲座最后，严教授以诗歌“我接受”和吉米漫画幽默地鼓励大家：其实，自己过得还不错！