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我们如何正确使用大脑:对抗内耗的科学方法
作者：杨萌著
索书号：R338.2-49/10025
馆藏地：校本部馆-科技新书展示架（3楼）
顺德校区馆-顺德科技新书展示架（3楼）
内容简介
大脑并非固定“硬件”，而是能通过持续学习与训练实现终生升级的“自适应系统”。《我们如何正确使用大脑》从脑科学视角，揭示情绪失控与决策失当的生物学机制，帮助读者跳出本能操控的怪圈。针对学习效率、压力管理、死亡焦虑等现实议题，基于间隔记忆法、正念冥想和存在主义心理学等相关技术和理论，提供了一套可操作的科学工具：从触发灵感迸发的“顿悟时刻”，到将焦虑“打包清空”的认知重塑，为信息过载时代的内耗人群提供了一份实用性的生存指南。
作者简介
杨萌：英国约克大学神经认知科学专业博士；字节跳动资深IT产品经理；国家二级心理咨询师；公众号“一碰就碎的脑科学”；知乎专栏“人人都想懂点脑科学”
